ÿþ<html> <head> <title>Fitness Studio Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg - Gray Academy</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1"> <META NAME="Author" CONTENT="Michael Wilczynska"> <META NAME="Publisher" CONTENT="Gray Academy"> <META NAME="Copyright" CONTENT="Michael Wilczynska"> <META NAME="Revisit" CONTENT="After 7 days"> <META NAME="Keywords" CONTENT="Fitness Studio, Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg, Gray Academy, Senioren Fitness, Kinderbetreuung, Senioren Sport, Rückentraining, Rückenschule, Rückenprävention, Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Pilates, Wellness, Massagen, Solarium"> <META NAME="Description" CONTENT="Ihr Fitness Studio für Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg & Umgebung - Gray Academy"> <META NAME="Abstract" CONTENT="Fitness Studio Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg - Gray Academy"> <META NAME="page-topic" CONTENT="Fitness Studio Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg - Gray Academy"> <META NAME="audience" CONTENT="Alle"> <META NAME="audience" CONTENT="All"> <META NAME="rating" CONTENT="general"> <META NAME="expires" CONTENT="never"> <META NAME="Robots" CONTENT="INDEX,FOLLOW"> <META NAME="language" CONTENT="deutsch,de,at,ch"> <link href="gray.css" rel="stylesheet" type="text/css"> </head> <body style="background-image: url(Bilder/background.jpg); background-repeat:repeat-x; margin:0"> <!-- Die äussere Tabelle dient nur der dynamischen Positionierung auf dem Screen. Innere Tabelle soll immer mittig sein --> <table width="100%" height="100%" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" id="MasterTable" style="border:none; padding:0; margin:0;" > <tr> <td> <!-- Anfang innere Tabelle mit dem eigentlichen Inhalt --> <center> <table id="Tabelle_01" style="border:none; padding:0; margin:0;" cellpadding="0" cellspacing="0" width="873"> <tr> <td width="15"> <img src="Bilder/index_02.jpg" width="15" height="181" alt=""></td> <td colspan="2"> <img src="Bilder/gray_logo.jpg" width="873" height="181" alt="GRAY - Fitness &amp; Health Company"></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_06.jpg" width="15" height="34" alt=""></td> <td colspan="2" rowspan="2" align="left" valign="top" style="background-image: url(Bilder/navi-top_background.jpg);" class="menueoben"><span class="menueoben"> <a href="Fitness-Studio.html" class="menueoben">Gray Academy</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-News.html" class="menueoben">Aktuelles</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitnesspartner.html" class="menueoben">Kontakt</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitness-Studio-Oeffnungszeiten.html" class="menueoben">&Ouml;ffnungszeiten</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Sport_und_Fitness_Links.html" class="menueoben">Links</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Impressum.html" class="menueoben">Impressum</a> </span></td> <td width="1"> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="34" alt=""></td> </tr> <tr> <td rowspan="2"> <img src="Bilder/index_09.jpg" width="15" height="27" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="8" alt=""></td> </tr> <tr> <td width="176"> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="176" height="19" alt=""></td> <td width="697" rowspan="5" align="center" valign="top"> <!-- Anfang Content-Table --> <table width="100%" height="100%" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:none; padding:0; margin-top:35;" class="Mengentext"> <tr> <td width="74px;">&nbsp;</td> <td width="405px;"><span class="Titel">Entspannung - Stressbewältigung & Gesundheits-<br />prävention</span><br> <br /> <br /> Wir alle sind mehr oder weniger stark in unserer modernen Lebensweise von Reizüberflutung, Termindruck, andauerndem innerlichen Angespanntsein bei gleichzeitig weitverbreiteter sozialer Isolation und dem Gefühl der allgemeinen und emotionalen Überlastung im privaten und beruflichen Bereich bestimmt. <br /> <br /> <img src="Bilder/Entspannung - by_Bodo-Schmitt_pixelio.de.jpg" width="460px" /><br /> <br /> Neben einer gezielten psychotherapeutischen Aufarbeitung, die in manschen Bereichen sinnvoll sein kann, sind heutzutage insbesondere Entspannungsverfahren wichtig, die es dem einzelnen ermöglichen, mit den Stressoren im persönlichen Umfeld besser umzugehen und die insgesamt bestehende emotionale und auch körperliche Daueranspannung abzubauen. <br /><br /> Die progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die auch für Menschen geeignet ist, die mit anderen Methoden nicht gut zurechtkommen. Mit Hilfe der PMR können Menschen in kürzer Zeit tiefe und wohltuende Entspannungszustände erreichen. <br /><br /> Bei der PMR werden sechzehn verschiedenen Muskelgruppen des Körpers jeweils einzeln für sich einige Sekunden lang intensiv angespannt und anschließend sofort entspannt. Es folgt eine Ruhe  und Entspannungsphase und danach die Anspannung der nächsten Muskelgruppe. Es geht bei dieser Methode darum, den Gegensatz zwischen Anspannung und Entspannung zu erspüren und dadurch einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. <br /><br /> Die PMR ist für Menschen geeignet, die gesund sind, aber auch mit:<br /> Spannungskopfschmerzen, Einschlafschwierigkeiten, Schlafstörungen, Rheuma, chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Nervosität, Hyperaktivität, Gereiztheit, Aggression und Alltagsstress. <br /><br /> Einzel- und Gruppenberatung möglich. <br /><br /> Telefonische Anmeldung unter: 0 62 57  8 33 00 <br /> Gray Fitness & Health Academy <br /> Friedrich-Ebert-Str.60<br /> 64342 Seeheim-Jugenheim <br /><br /> Ihre Adresse für Entspannung, Gesundheitstraining und Geselligkeit in Seeheim. Unser PMR -Kurs nach Jacobson ist krankenkassenfinanziert. </td> <td width="38px;">&nbsp;</td> <td width="180px;" align="left" valign="top"><span class="Titel">Fit im Alltag</span><br> <img src="Bilder/Rueckenschule-Rueckenfitness-Rueckentraining.jpg" alt="Beispielbild" width="179" height="252"><br></td> </tr> </table> <!-- Ende Content-Table --> </td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="19" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_14.jpg" width="15" height="32" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/index_15.jpg" width="176" height="32" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="32" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_16.jpg" width="15" height="1350" alt=""></td> <!-- Anfang MenueLinks: Diese TD beinhaltet alles für die linke Navigation --> <td align="left" valign="top" style="background-color:#66cc00;" class="menuelinks" > <b><font color="darkblue">Gray-Academy <br> Angebote </font</b> <br><br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Kinderbetreuung.html" class="menuelinks">Kinderbetreuung</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Gewichtsreduktion.html" class="menuelinks">Gewichtsreduktion</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Rueckenschule.html" class="menuelinks">Rückenschule</a> <br> <hr> <a href="Fitness-Studio-Herzkreislaufsystem.html" class="menuelinks">Herz im Takt</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Entspannung.html" class="menuelinks">Entspannung</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Gruppen-Fitness.html" class="menuelinks">Gruppen Fitness</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Seniorengymnastik.html" class="menuelinks">Seniorengymnastik</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Massagen.html" class="menuelinks">Massagen</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Sauna.html" class="menuelinks">Sauna</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Solarium.html" class="menuelinks">Solarium</a> <br> <hr > <br> <img src="Bilder/Fitness-Studio_Gray-Academy.jpg" width="147" height="204"> <br><br> </td> <!-- Ende MenueLinks --> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="319" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_18.jpg" width="15" height="19" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/index_19.jpg" width="176" height="19" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="19" alt=""></td> </tr> <tr> <td colspan="2" rowspan="3">&nbsp;</td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="113" alt=""></td> </tr> <tr> <td rowspan="2" align="center" valign="middle"> <span class="fussnavi"> <a href="Fitness-Studio.html" class="fussnavi">Gray Academy</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-News.html" class="fussnavi">Aktuelles</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitnesspartner.html" class="fussnavi">Kontakt</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitness-Studio-Oeffnungszeiten.html" class="fussnavi">&Ouml;ffnungszeiten</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Sport_und_Fitness_Links.html" class="fussnavi">Links</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Impressum.html" class="fussnavi">Impressum</a> </span></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="16" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="59" alt=""></td> </tr> </table> </center> <!-- Ende innere Tabelle mit dem eigentlichen Inhalt --> </td> </tr> </table> <!-- Ende äussere Tabelle --> </body> </html>