ÿþ<html> <head> <title>Fitness Studio Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg - Gray Academy</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1"> <META NAME="Author" CONTENT="Michael Wilczynska"> <META NAME="Publisher" CONTENT="Gray Academy"> <META NAME="Copyright" CONTENT="Michael Wilczynska"> <META NAME="Revisit" CONTENT="After 7 days"> <META NAME="Keywords" CONTENT="Fitness Studio, Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg, Gray Academy, Senioren Fitness, Kinderbetreuung, Senioren Sport, Rückentraining, Rückenschule, Rückenprävention, Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Pilates, Wellness, Massagen, Solarium"> <META NAME="Description" CONTENT="Ihr Fitness Studio für Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg & Umgebung - Gray Academy"> <META NAME="Abstract" CONTENT="Fitness Studio Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg - Gray Academy"> <META NAME="page-topic" CONTENT="Fitness Studio Darmstadt, Seeheim-Jugenheim, Bickenbach, Zwingenberg - Gray Academy"> <META NAME="audience" CONTENT="Alle"> <META NAME="audience" CONTENT="All"> <META NAME="rating" CONTENT="general"> <META NAME="expires" CONTENT="never"> <META NAME="Robots" CONTENT="INDEX,FOLLOW"> <META NAME="language" CONTENT="deutsch,de,at,ch"> <link href="gray.css" rel="stylesheet" type="text/css"> </head> <body style="background-image: url(Bilder/background.jpg); background-repeat:repeat-x; margin:0"> <!-- Die äussere Tabelle dient nur der dynamischen Positionierung auf dem Screen. Innere Tabelle soll immer mittig sein --> <table width="100%" height="100%" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" id="MasterTable" style="border:none; padding:0; margin:0;" > <tr> <td> <!-- Anfang innere Tabelle mit dem eigentlichen Inhalt --> <center> <table id="Tabelle_01" style="border:none; padding:0; margin:0;" cellpadding="0" cellspacing="0" width="873"> <tr> <td width="15"> <img src="Bilder/index_02.jpg" width="15" height="181" alt=""></td> <td colspan="2"> <img src="Bilder/gray_logo.jpg" width="873" height="181" alt="GRAY - Fitness &amp; Health Company"></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_06.jpg" width="15" height="34" alt=""></td> <td colspan="2" rowspan="2" align="left" valign="top" style="background-image: url(Bilder/navi-top_background.jpg);" class="menueoben"><span class="menueoben"> <a href="Fitness-Studio.html" class="menueoben">Gray Academy</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-News.html" class="menueoben">Aktuelles</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitnesspartner.html" class="menueoben">Kontakt</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitness-Studio-Oeffnungszeiten.html" class="menueoben">&Ouml;ffnungszeiten</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Sport_und_Fitness_Links.html" class="menueoben">Links</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Impressum.html" class="menueoben">Impressum</a> </span></td> <td width="1"> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="34" alt=""></td> </tr> <tr> <td rowspan="2"> <img src="Bilder/index_09.jpg" width="15" height="27" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="8" alt=""></td> </tr> <tr> <td width="176"> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="176" height="19" alt=""></td> <td width="697" rowspan="5" align="center" valign="top"> <!-- Anfang Content-Table --> <table width="100%" height="100%" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:none; padding:0; margin-top:35;" class="Mengentext"> <tr> <td width="74px;">&nbsp;</td> <td width="405px;"><span class="Titel">Herz im Takt - stabiler Kreislauf</span> <br /><br /> Wer mit Konsequenz Kraft und Ausdauer pflegt, schlägt jedenfalls den Zivilisationskrankheiten ein Schnippchen: Die Blutwerte normalisieren sich meist ohne pharmazeutische Cholesterinsenker, der Blutdruck kehrt ohne Tabletten in den Normbereich zurück, durch die vergrößerte Muskelmasse, verbrennt der Körper mehr Energie, das Übergewicht schwindet. Der regelmäßig erhöhte Puls lässt das Blut schneller durch die Gefäße zirkulieren. So genannte Scherkräfte treten auf, die Mechanismen anregen, welche die Gefäßverkalkung zurückbilden. Die Muskelzellen können Glucose wieder besser aufnehmen, die Bauchspeicheldrüse muss weniger Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Der Zuckerstoffwechsel pendelt sich ein, und die Diabetesgefahr sinkt. <center> <br /><br /> <a href="Bilder/Herzkreislaufsystem.jpg" target="_blank"><img src="Bilder/Herzkreislaufsystem.jpg" width="150" ></a> <br /><br /> </center> <b><u>Herz-Fit</u></b><br /><br /> 6 -wöchiger Bewegungskurs  Präventives Herz-Kreislauftraining zur Förderung des cardio-vasculären Systems. <br /> <br /> <b>Kursinhalte:</b><br /><br /> <ul><li> Abklärung und Prüfung des Gesundheitszustandes</li> <li> Individuelle Leistungsdiagnose in Form eines Stufentests am Fahrradergometer</li> <li> Exakte Bestimmung der individuellen Trainingsherzfrequenzen im aeroben und anaeroben Bereich so wie Bestimmung der Pulsobergrenze für längerfristige zyklische Ausdauerleistungen</li> <li> Pulskontrolliertes Training innerhalb der individuellen Trainingsherzfrequenzen</li> <li> Testwiederholung zwecks eines Puls-Leistungsvergleiches mit gleichen Parametern und Protokoll des Trainingsfortschrittes</li> <li> Anleitung zum eigenständigen Training </ul> <br /> <br /> <b>Vorteile des regelmäßigen Herz-Kreislauftrainings:</b><br /><br /> <ul> <li> Vergrößerung des Herzvolumens</li> <li> Stärkung der Herzwände </li> <li> Ausbildung der Gefäße </li> <li> Aktivierung des Kohlenhydrat- und Fettsäureabbaus</li> <li> Höhere Resistenz bei Alltagsbelastungen</li> <li> Verringerung des Risikos einer koronaren Herzkrankheit</li> <li> bessere Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und mit den Nährstoffen</li> <li> leistungsfähigeres Herz</li> </ul> <br /> <br /> <b>Geeignet:</b><br /><br /> <ul> <li> für Übergewichtige als Gewichtreduktionstraining</li> <li> als Ausgleich bei beruflich bedingten Bewegungsmangel</li> <li> als Basistraining für alle weiteren sportlichen Leistungen</li> </ul> <br /> <br /> </td> <td width="38px;">&nbsp;</td> <td width="180px;" align="left" valign="top"><span class="Titel">Fit im Alltag</span><br> <img src="Bilder/Rueckenschule-Rueckenfitness-Rueckentraining.jpg" alt="Beispielbild" width="179" height="252"/><br /> </td> </tr> </table> <!-- Ende Content-Table --> </td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="19" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_14.jpg" width="15" height="32" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/index_15.jpg" width="176" height="32" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="32" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_16.jpg" width="15" height="1380" alt=""></td> <!-- Anfang MenueLinks: Diese TD beinhaltet alles für die linke Navigation --> <td align="left" valign="top" style="background-color:#66cc00;" class="menuelinks" > <b><font color="darkblue">Gray-Academy <br> Angebote </font</b> <br><br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Kinderbetreuung.html" class="menuelinks">Kinderbetreuung</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Gewichtsreduktion.html" class="menuelinks">Gewichtsreduktion</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Rueckenschule.html" class="menuelinks">Rückenschule</a> <br> <hr> <a href="Fitness-Studio-Herzkreislaufsystem.html" class="menuelinks">Herz im Takt</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Entspannung.html" class="menuelinks">Entspannung</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Gruppen-Fitness.html" class="menuelinks">Gruppen Fitness</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Seniorengymnastik.html" class="menuelinks">Seniorengymnastik</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Massagen.html" class="menuelinks">Massagen</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Sauna.html" class="menuelinks">Sauna</a> <br> <hr > <a href="Fitness-Studio-Solarium.html" class="menuelinks">Solarium</a> <br> <hr > <br> <img src="Bilder/Fitness-Studio_Gray-Academy.jpg" width="147" height="204"> <br><br> </td> <!-- Ende MenueLinks --> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="319" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/index_18.jpg" width="15" height="19" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/index_19.jpg" width="176" height="19" alt=""></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="19" alt=""></td> </tr> <tr> <td colspan="2" rowspan="3">&nbsp;</td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="113" alt=""></td> </tr> <tr> <td rowspan="2" align="center" valign="middle"> <span class="fussnavi"> <a href="Fitness-Studio.html" class="fussnavi">Gray Academy</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-News.html" class="fussnavi">Aktuelles</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitnesspartner.html" class="fussnavi">Kontakt</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Fitness-Studio-Oeffnungszeiten.html" class="fussnavi">&Ouml;ffnungszeiten</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Sport_und_Fitness_Links.html" class="fussnavi">Links</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="Gray-Academy-Impressum.html" class="fussnavi">Impressum</a> </span></td> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="16" alt=""></td> </tr> <tr> <td> <img src="Bilder/Abstandhalter.gif" width="1" height="59" alt=""></td> </tr> </table> </center> <!-- Ende innere Tabelle mit dem eigentlichen Inhalt --> </td> </tr> </table> <!-- Ende äussere Tabelle --> </body> </html>