Für alle, die nicht genug haben!

Ihr Training ist eine solide Basis. Krönen Sie es mit speziellen Kursen, in denen Sie noch gezielter Ausdauer und Kraft aufbauen und durch individuelle Anleitung die optimale Betreuung haben.

Unser Kursangebot ist vielseitig und nimmt regelmäßig neueste Trainingstrends mit auf. Bitte informieren Sie sich in unserem aktuellen Plan über die konkreten Kursangebote.

 

Mo

09:00 - 09:55 Uhr
Well - Age
Wechselnd

Well - Age
09:00 - 09:55 Uhr
Trainer: Wechselnd

WELL-AGE - Nach einem leichten Aufwärmtraining beginnen wir mit einer gesundheitsorientierten und tonisierenden Gymnastik. Durch gezielte Kraftübungen wird der Körper von Kopf bis Fuß trainiert. Schwerpunkte liegen vor allem in der Rumpfstabilisation sowie Stärkung der Becken-Bodenmuskulatur. Stretchingübungen verbessern weiterhin die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Als Hilfsmittel kommen Hanteln, Gummibänder und Bälle zum Einsatz. Well-Age ist ein Kurs, der auf Wohlbefinden, Spaß und eine gute körperliche Verfassung abzielt und ist für jedes Alter geeignet.

 

11:00 - 11:30 Uhr
Pilates
selbstständige Teilnahme

Pilates
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

11:30 - 12:00 Uhr
Bauch Beine Po
selbstständige Teilnahme

Bauch Beine Po
11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

12:00 - 12:30 Uhr
Core Work-Kopie
selbstständige Teilnahme

Core Work-Kopie
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

12:30 - 13:00 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
12:30 - 13:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

15:00 - 15:30 Uhr
Core Work
selbstständige Teilnahme

Core Work
15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

15:30 - 16:00 Uhr
Rücken Fit
selbstständige Teilnahme

Rücken Fit
15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

16:00 - 16:30 Uhr
Bauch Beine Po
assistierte Kurse

Bauch Beine Po
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

16:30 - 17:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

17:00 - 17:30 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

17:30 - 18:00 Uhr
Basic Stretching
assistierte Kurse

Basic Stretching
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

18:00 - 18:55 Uhr
WSG
Wechselnd

WSG
18:00 - 18:55 Uhr
Trainer: Wechselnd

WSG - Übungen, die die Körpermuskulatur, besonders die
Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen, damit die Wirbelsäule vor den Belastungen des Arbeitsalltags geschützt und vorbereitet wird. Eine spürbare Entlastung wird herbeigeführt. Ein verbessertes Körperbewusstsein und gute Körperhaltung werden
erreicht, Verspannungen gelöst.

 

19:00 - 19:55 Uhr
Indoor Cycling
Wechselnd

Indoor Cycling
19:00 - 19:55 Uhr
Trainer: Wechselnd

INDOOR CYCLING - Herz- / Kreislauftraining nach Musik, Pulskontrolle und individuellen
Widerstand unter Anleitung eines Trainers auf speziellen Standrädern.

 

20:00 - 20:55 Uhr
Zumba 2
Wechselnd

Zumba 2
20:00 - 20:55 Uhr
Trainer: Wechselnd

ZUMBA - Einfache Tanzschritte zum Nachtanzen- das kann jeder sofort. Heiße Latino-Musik und verschiedene Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cumbia, Calypso und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Sie werden Spaß haben und gar nicht realisieren, dass Sie ein solides Workout machen.

 

21:00 - 21:30 Uhr
Combat
selbstständige Teilnahme

Combat
21:00 - 21:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

High-Level Cardiotraining! In diesem Kurs geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen deinen Puls zum rennen.

 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 
Di

09:00 - 09:30 Uhr
Core Work
assistierte Kurse

Core Work
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

09:30 - 10:00 Uhr
Rücken Fit
assistierte Kurse

Rücken Fit
09:30 - 10:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

10:00 - 10:30 Uhr
Bauch Beine Po
assistierte Kurse

Bauch Beine Po
10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

10:30 - 11:00 Uhr
Core Work
assistierte Kurse

Core Work
10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

11:00 - 11:30 Uhr
Bauch Beine Po
assistierte Kurse

Bauch Beine Po
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

11:30 - 12:00 Uhr
Body Vital
assistierte Kurse

Body Vital
11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

12:00 - 12:30 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

12:30 - 13:00 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
12:30 - 13:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

15:00 - 15:30 Uhr
Bauch Beine Po
selbstständige Teilnahme

Bauch Beine Po
15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

15:30 - 16:00 Uhr
Rücken Fit
selbstständige Teilnahme

Rücken Fit
15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

16:00 - 16:30 Uhr
Body Vital
assistierte Kurse

Body Vital
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

16:30 - 17:00 Uhr
Pilates
assistierte Kurse

Pilates
16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

17:00 - 17:30 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

17:30 - 18:00 Uhr
Basic Stretching
assistierte Kurse

Basic Stretching
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

19:00 - 19:55 Uhr
Vinyasa Power Yoga
Wechselnd

Vinyasa Power Yoga
19:00 - 19:55 Uhr
Trainer: Wechselnd

Vinyasa Yoga hebt sich von anderen Yoga-Stilen dadurch ab, dass die Körperhaltungen (asanas) in einer festgelegten Abfolge (Serie) ausgeführt und durch Bewegungselemente (vinyasa) dynamisch miteinander verbunden werden. Es werden Atmung und Bewegung synchronisiert und gleichzeitig besondere yogische Techniken wie Ujjayi, Bandhas, und Drishti hinzugezogen.

 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 
Mi

09:00 - 09:30 Uhr
Herz Fit
assistierte Kurse

Herz Fit
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Ein Grundlage-Ausdauerkurs der besonderen Art. Die Kurseinheit zeichnet sich dadurch aus, dass sie Menschen verschiedener Trainingslevel, wie z.B. Fitnesseinsteiger, Senioren und Übergewichtigte, und verschiedener Altersklassen anspricht.

 

09:30 - 10:25 Uhr
Power Fit
Wechselnd

Power Fit
09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Wechselnd

Power fit, Ein gezieltes Training für Senioren zum Erhalt und zur
Verbesserung der Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Alter. Die Übungen
berücksichtigen alle Körperregionen, sollen außerdem das Gleichgewicht schulen.
Selbstverständlich wird auch das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht.

 

11:00 - 11:30 Uhr
Core Work
assistierte Kurse

Core Work
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

11:30 - 12:00 Uhr
Pilates
selbstständige Teilnahme

Pilates
11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

12:00 - 12:30 Uhr
Bauch Beine Po
selbstständige Teilnahme

Bauch Beine Po
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

15:00 - 15:30 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

15:30 - 16:00 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

16:00 - 16:30 Uhr
Rücken Fit
assistierte Kurse

Rücken Fit
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

16:30 - 17:00 Uhr
Body Vital
assistierte Kurse

Body Vital
16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

17:00 - 17:30 Uhr
Pilates
assistierte Kurse

Pilates
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

17:30 - 18:00 Uhr
Basic Stretching
assistierte Kurse

Basic Stretching
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

18:30 - 19:25 Uhr
Indoor Cycling
Wechselnd

Indoor Cycling
18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Wechselnd

INDOOR CYCLING - Herz- / Kreislauftraining nach Musik, Pulskontrolle und individuellen
Widerstand unter Anleitung eines Trainers auf speziellen Standrädern.

 

20:00 - 20:30 Uhr
Combat
selbstständige Teilnahme

Combat
20:00 - 20:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

High-Level Cardiotraining! In diesem Kurs geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen deinen Puls zum rennen.

 

20:30 - 21:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

21:00 - 21:30 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
21:00 - 21:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 
Do

09:00 - 09:30 Uhr
Total Body Workout
assistierte Kurse

Total Body Workout
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

09:30 - 10:00 Uhr
Core Work
assistierte Kurse

Core Work
09:30 - 10:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

10:00 - 11:30 Uhr
Rücken Fit
assistierte Kurse

Rücken Fit
10:00 - 11:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

10:30 - 11:00 Uhr
Body Vital
assistierte Kurse

Body Vital
10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

11:00 - 11:30 Uhr
Core Work
assistierte Kurse

Core Work
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

11:30 - 12:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

12:00 - 12:30 Uhr
Bauch Beine Po
selbstständige Teilnahme

Bauch Beine Po
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

12:30 - 13:00 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
12:30 - 13:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

15:00 - 15:30 Uhr
Body Vital
selbstständige Teilnahme

Body Vital
15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

15:30 - 16:00 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

16:00 - 16:30 Uhr
Rücken Fit
assistierte Kurse

Rücken Fit
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

16:30 - 17:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

17:00 - 17:30 Uhr
Bauch Beine Po
assistierte Kurse

Bauch Beine Po
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

17:30 - 18:00 Uhr
Body Vital
assistierte Kurse

Body Vital
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

18:30 - 19:25 Uhr
Pump your Body
Wechselnd

Pump your Body
18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Wechselnd

PUMP your BODY - ist das Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers.45-60 Minuten lang werden alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtübungen, wie z.B. Kniebeugen, Bank- drücken, Rudern trainiert. Mitreißende Musik, motivierende instruktoren und das Gewicht Ihrer Wahl spornen Sie zu Höchstleistungen anund sorgen schnell für Ergebnisse!

 

20:00 - 20:30 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
20:00 - 20:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

20:30 - 21:00 Uhr
Combat
selbstständige Teilnahme

Combat
20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

High-Level Cardiotraining! In diesem Kurs geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen deinen Puls zum rennen.

 

21:00 - 21:30 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
21:00 - 21:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 





Trainer:



 





Trainer:



 
Fr

09:00 - 09:30 Uhr
Pilates
assistierte Kurse

Pilates
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

09:30 - 10:00 Uhr
Basic Stretching
assistierte Kurse

Basic Stretching
09:30 - 10:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

10:00 - 10:30 Uhr
Bauch Beine Po
assistierte Kurse

Bauch Beine Po
10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

10:30 - 11:00 Uhr
Core Work
assistierte Kurse

Core Work
10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

11:00 - 11:30 Uhr
Rücken Fit
assistierte Kurse

Rücken Fit
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

11:30 - 12:00 Uhr
Body Vital
assistierte Kurse

Body Vital
11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

12:00 - 12:30 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

12:30 - 13:00 Uhr
Pilates
selbstständige Teilnahme

Pilates
12:30 - 13:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

12:30 - 13:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
12:30 - 13:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

15:00 - 15:30 Uhr
Rücken Fit
selbstständige Teilnahme

Rücken Fit
15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

15:30 - 16:00 Uhr
Core Work
selbstständige Teilnahme

Core Work
15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

In dieser Class trainierst du deinen Körper-Kern. Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert

 

16:00 - 16:30 Uhr
Total Body Workout
assistierte Kurse

Total Body Workout
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

16:30 - 17:00 Uhr
Basic Stretching
assistierte Kurse

Basic Stretching
16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

17:00 - 17:30 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

17:30 - 18:00 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

18:00 - 18:55 Uhr
BodyArt
Wechselnd

BodyArt
18:00 - 18:55 Uhr
Trainer: Wechselnd

bodyART™ ist ein funktionelles, Ganzkörper Workout. In jeder Position wird der ganze Körper integriert, es geht um das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates, deshalb ist das Training anstrengender, aber effektiver. Eingeteilt ist das Training in 5 Energiephasen (Aufsteigend, Ausdehnend, Zyrkulierend, Absteigend, Ruhend).

 

19:30 - 20:00 Uhr
Bauch Beine Po
assistierte Kurse

Bauch Beine Po
19:30 - 20:00 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

20:00 - 20:30 Uhr
Pilates
assistierte Kurse

Pilates
20:00 - 20:30 Uhr
Trainer: assistierte Kurse

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

20:30 - 21:00 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

21:00 - 21:30 Uhr
Combat
selbstständige Teilnahme

Combat
21:00 - 21:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

High-Level Cardiotraining! In diesem Kurs geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen deinen Puls zum rennen.

 
Sa

10:30 - 11:25 Uhr
Deepwork and more
Martina

Deepwork and more
10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Martina

Deepwork verspricht, das erste fernöstlich angehauchte Kursformat zu sein, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt – ein Balance-Akt wie Ying und Yang. Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen sollen Körper und Geist gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden. So schwitzt man also, kann aber zugleich abschalten und Stress und Sorgen loslassen. Das anstrengende Training sorgt außerdem dafür, dass man auch mal ganz ohne schlechtes Gewissen naschen kann und zudem fitter wird. Deepwork tut angeblich nämlich nicht nur der Seele gut, sondern verbessert auf lange Sicht auch die Ausdauer und die Muskulatur.

 

12:00 - 12:30 Uhr
Bauch Beine Po
selbstständige Teilnahme

Bauch Beine Po
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

12:30 - 13:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
12:30 - 13:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

13:00 - 13:30 Uhr
Rücken Fit
selbstständige Teilnahme

Rücken Fit
13:00 - 13:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

13:30 - 14:00 Uhr
Body Vital
selbstständige Teilnahme

Body Vital
13:30 - 14:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

14:00 - 14:30 Uhr
Pilates
selbstständige Teilnahme

Pilates
14:00 - 14:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

14:30 - 15:00 Uhr
Combat
selbstständige Teilnahme

Combat
14:30 - 15:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

High-Level Cardiotraining! In diesem Kurs geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen deinen Puls zum rennen.

 

15:00 - 15:30 Uhr
Bauch Beine Po
selbstständige Teilnahme

Bauch Beine Po
15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

15:30 - 16:00 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

16:00 - 16:30 Uhr
Rücken Fit
selbstständige Teilnahme

Rücken Fit
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

16:30 - 17:00 Uhr
Body Vital
selbstständige Teilnahme

Body Vital
16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

17:00 - 17:30 Uhr
Pilates
selbstständige Teilnahme

Pilates
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 
So

10:30 - 11:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

11:00 - 11:30 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

11:30 - 12:00 Uhr
Rücken Fit
selbstständige Teilnahme

Rücken Fit
11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

12:00 - 12:30 Uhr
Body Vital
selbstständige Teilnahme

Body Vital
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Der etwas sanftere Kurs zum Einstieg in dein Training. Basis-Übungen helfen dir, schnell fit zu werden.

 

12:30 - 13:00 Uhr
Pilates
selbstständige Teilnahme

Pilates
12:30 - 13:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

13:00 - 13:30 Uhr
Combat
selbstständige Teilnahme

Combat
13:00 - 13:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

High-Level Cardiotraining! In diesem Kurs geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen deinen Puls zum rennen.

 

13:30 - 14:00 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
13:30 - 14:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 

14:00 - 14:30 Uhr
Bauch Beine Po
selbstständige Teilnahme

Bauch Beine Po
14:00 - 14:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Shaping für deinen Body ! Sportliche Beine und ein fester Bauch und deine Ziele in dieser Class.

 

14:30 - 15:00 Uhr
Total Body Workout
selbstständige Teilnahme

Total Body Workout
14:30 - 15:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst deine Muskelspannung! Trainiere intensiv

 

15:00 - 15:30 Uhr
Rücken Fit
selbstständige Teilnahme

Rücken Fit
15:00 - 15:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles was der Rücken braucht !

 

15:30 - 16:00 Uhr
Fat Attack
selbstständige Teilnahme

Fat Attack
15:30 - 16:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Lass deine Energien fließen um viele Kalorien zu verbrennen. Diese Class ist der "Burner" und bringt den Puls weit nach oben.

 

16:00 - 16:30 Uhr
Pilates
selbstständige Teilnahme

Pilates
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren.

 

16:30 - 17:00 Uhr
Combat
selbstständige Teilnahme

Combat
16:30 - 17:00 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

High-Level Cardiotraining! In diesem Kurs geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen deinen Puls zum rennen.

 

17:00 - 17:30 Uhr
Basic Stretching
selbstständige Teilnahme

Basic Stretching
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: selbstständige Teilnahme

Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen. Der richtige Abschluss für dein Training.

 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer:



 





Trainer: